5 Menu Makanan dan Minuman Manis yang Cocok untuk Buka Puasa

Saat berpuasa, kadar gula di dalam tubuh akan menurun seiring dengan berbagai aktivitas yang dijalani, dan hal tersebut dapat membuat tubuh menjadi lemas. Maka dari itu, untuk mengembalikan gula dan energi yang hilang, kamu membutuhkan hidangan yang manis ketika berbuka puasa.

Lantas, apa saja makanan dan minuman manis yang cocok menjadi teman berbuka? Simak ulasan berikut ini.

Kurma

Kurma mengandung kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, serta sejumlah mineral seperti zat besi, magnesium, hingga potasium.

Kurma memiliki beragam manfaat baik bagi tubuh ketika mengonsumsinya saat berbuka puasa, seperti dapat meningkatkan kembali energi yang hilang, meningkatkan kesehatan otak, mencegah penyakit jantung, dan lainnya. Dalam Islam, dianjurkan makan kurma dalam jumlah ganjil.

Kolak

Salah satu makanan yang kerap ditemukan saat bulan Ramadan adalah kolak. Beberapa jenis kolak yang sering dijumpai seperti kolak pisang, kolak ubi, kolak labu, hingga kolak biji salak. Banyak orang yang menyukai kolak karena cita rasa yang manis, gurih, dan legit. Kolak bisa disantap selagi hangat maupun dingin, tergantung selera kamu.

Bubur Sumsum

Bubur sumsum merupakan makanan tradisional Indonesia yang cocok disantap saat buka puasa karena rasanya yang manis, gurih, serta lembut di mulut.

Bubur sumsum terbuat dari bahan dasar tepung ketan atau tepung beras, gula merah, santan, dan sedikit garam. Sama seperti kolak, bubur sumsum dapat dinikmati selagi hangat maupun dingin.

Sop Buah

Rasa yang manis dan menyegarkan tenggorokan membuat sop buah kerap dimasukkan ke daftar menu buka puasa yang manis. Kamu dapat membuat sendiri sop buah di rumah, lho! Caranya pun juga cukup mudah.

Kamu perlu masukkan buah-buahan yang sudah dipotong kecil-kecil sesuai selera seperti melon, stroberi, papaya, alpukat, mangga, dan lainnya. Selain itu, kamu bisa menambahkan nata de coco, kental manis, susu full cream, dan es batu secukupnya.

Es Cendol

Es cendol menjadi menu andalan selanjutnya untuk buka puasa. Minuman ini merupakan inovasi dari dawet yang ditemukan oleh orang-orang Jawa sekitar abad 9 hingga awal abad 10.

Cendol sendiri berbahan dasar tepung beras dan mempunyai warna hijau. Cendol biasanya berbentuk kecil dan memanjang, serta mempunyai rasa yang manis dan gula. Hal ini dikarenakan dicampur dengan air gula dan santan.