Miss Chinese Indonesia Medical 2023 Felisha Natalia Berikan Tips Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Memasuki musim hujan, ada daerah-daerah di Indonesia yang terdampak banjir bahkan tanah longsor. Saat musim hujan, juga kerap mendatangkan penyakit seperti diare, demam berdarah dengue, penyakit kulit, ISPA, dan lainnya. Maka dari itu, penting untuk kita menjaga kesehatan di musim hujan.

Seperti yang disampaikan oleh Miss Chinese Indonesia Medical 2023 Felisha Natalia bahwa tubuh perlu nutrisi yang cukup untuk kesehatan tetap terjaga, salah satunya minum air putih.

Selain air putih, Felisha juga kerap minum luo han kuo yang berkhasiat untuk mengatasi panas dalam dan meredakan sakit tenggorokan ataupun pilek.

“Lo han kuo juga sudah lama dikenal masyarakat dalam pengobatan tradisional Cina. Biasanya kalau aku lagi nggak enak badan, langsung minum lo han kuo ini langsung ngerasa lebih energize aja satu badan, dan beneren ngefek banget di aku,” ucapnya.

Putri Binaan Yayasan El John Indonesia ini menambahkan, saat musim hujan juga harus memakai pakaian hangat, mengurangi minum minuman dingin, makan makanan yang kaya protein, hingga berolahraga dengan rutin.

“Sekarang lagi musim hujan jadi benar harus jaga kesehatan diri kita sendiri supaya nggak rentan kena penyakit,” katanya.

Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI mengimbau perlunya tidur yang cukup agar tubuh tidak mudah terkena penyakit saat musim hujan.

Seperti diketahui anak usia 3-5 tahun waktu tidur perhari selama 10-13 jam, anak usia 6-13 tahun selama 9-11 jam, anak usia 14-17 tahun selama 8-10 jam, usia dewasa 18-64 tahun selama 7-9 jam, serta usia lansia lebih dari 65 tahun kualitas tidur selama 7-8 jam.

Selain itu, penting untuk mengonsumsi vitamin C yang dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh, serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan, seperti mandi dua kali sehari, mencuci tangan, maupun menguras dan menutup tempat penampungan air.