5 Tips Dapatkan Kulit Wajah Sehat dan Terawat

Kulit sehat merupakan dambaan semua orang. Namun, tidak semua orang memiliki kulit sehat dan terawat, seperti jerawat yang tak kunjung reda, kusam, dan berbagai permasalahan lain di wajah. Untuk mendapatkan kulit sehat, perlu memperhatikan beberapa hal, mulai dari perawatan hingga gaya hidup. 

Lantas, apa saja hal yang harus diperhatikan untuk mendapatkan kulit sehat? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Rajin Membersihkan Wajah

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, kamu perlu membersihkan wajah dengan rajin. Kamu bisa melakukan double cleansing untuk mengangkat make up, debu, hingga kotoran yang menempel di wajah. Kamu bisa menggunakan produk pembersih wajah seperti cleansing oil, cleansing balm, atau micellar water. Selanjutnya, gunakan facial wash yang cocok dengan jenis kulit kamu.

Gunakan Skincare yang Tepat

Penggunaan skincare dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta terhindar dari berbagai permasalahan wajah, seperti jerawat, kulit kusam, flek hitam, dan sebagainya. Setelah wajah bersih dengan double cleansing, kamu bisa memakai toner, serum, moisturizer, sunscreen.

Jangan lupa untuk eksfoliasi wajah untuk mengangkat sel kulit mati, serta menggunakan masker pada malam hari. Beri jeda sebentar saat menggunakan produk skincare agar terserap dengan baik.

Pola Makan Sehat

Untuk mendapatkan kulit sehat tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam. Penggunaan skincare juga dibarengi dengan pola makan yang sehat da bergizi. Kamu bisa makan buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan stroberi, atau sayuran seperti brokoli untuk mencegah munculnya kerutan di kulit.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi alpukat, anggur, maupun tomat yang mengandung vitamin E dan bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel kulit karena sifat antioksidannya. Tidak hanya makanan, kamu juga perlu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.

Olahraga Secara Rutin

Melakukan olahraga secara rutin dapat efektif menjaga kesehatan kulit. Dengan berolahraga, maka dapat memperlambat penuaan sel, peredaran darah lebih lancar, hingga produksi hormon di tubuh bisa lebih optimal. Bila malas ke tempat gym, kamu juga bisa berolahraga di rumah, seperti yoga, olahraga kardio, skipping, dan lainnya.

Kelola Stres

Bila kamu sedang stress, maka tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol, di mana produksi minyak alami pada kulit akan meningkat. Minyak yang berlebihan dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, sehingga bisa memicu timbulnya jerawat.

Kamu bisa melakukan kegiatan menyenangkan atau yang disukai, seperti menonton film, membaca buku, melukis, jogging, dan lainnya. Selain itu, kamu juga bisa konsultasi dengan psikolog.