Cara agar tetap langisng setelah melahirkan
Mendapatkan seorang bayi mungil adalah hal yang paling indah dan sangat luar biasa. Kebahagiaan rumah tangga terasa lengkap dengan kehadiran buah hati di tengah-tengah kita.. Buat seorang ibu yang telah melahirkan pasti sangat sulit untuk menjaga berat badannya tetap ideal atau tetap langsing seperti masih gadis dulu. Namun perlu Anda ketahui, untuk menjaga agar tubuh tetap langsing secara alami sangatlah mudah asal kita mau menjalaninya secara rutin. Walaupun ada cara melangsingkan tubuh secara cepat. Namun, melangsingkan tubuh dengan cara instan sangat berdampak buruk untuk tubuh. Hal ini tak pelak membuat khawatir para perempuan yang sebelum hamil telah mati-matian mendapatkan bentuk tubuh ideal yang mereka idamkan.
Sebab itulah tidak mengherankan jika setelah melahirkan, banyak perempuan yang terobsesi untuk kembali mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan menjalani semacam program untuk bisalangsing setelah melahirkan. Hal ini tampaknya cukup terburu-buru sebab perempuan yang ketika itu telah menjadi seorang ibu tidak bisa hanya mempertimbangkan penampilannya saja, akan tetapi juga harus menjaga kesehatan dan ASI eksklusif untuk bayi yang baru dilahirkannya. Nah aklau mau melangsingkan badan ini caranya dijamin alami dan sehat bagi anda.
Setiap kali Anda mendapatkan kesempatan untuk bergerak, berjalan-jalan, naik sepeda, lakukan apa yang terasa baik bagi Anda dan pada saat yang sama hal ini dapat membantu melatih tubuh Anda. Akan lebih baik lagi jika Anda mengajak anak Anda saat Anda melakukan rutinitas ini! Anda dapat memilih kegiatan yang melibatkan anak seperti yoga untuk ibu dan bayi. Ajaklah seluruh keluarga untuk berpartisipasi, jika seluruh keluarga terlibat dalam proses ini, kegiatan ini akan menjadi motivasi yang lebih besar bagi mereka dan tujuan mereka lebih mudah dicapai.
Konsumsi garam (sodium) berlebih akan meningkatkan berat badan secara cepat. Hal ini terjadi karena sodium bersifat hidrofilik, atau menarik cairan. Secara normal, tubuh bumil memang memiliki kandungan cairan di jaringan tubuh yang lebih tinggi daripada saat tidak hamil. Namun konsumsi sodium berlebihan akan membuat tubuh bumil menjadi lebih banyak menahan cairan, sehingga kenaikkan berat badan akan lebih cepat. Seringkali kita tidak sadar bahwa, sodium bukan saja terdapat pada garam dapur, melainkan pada banyak makanan dengan pengawet (contoh: Sodium bikarbonat, Natrium benzoat), juga pada kecap (meskipun rasanya manis, namun kecap banyak mengandung sodium), penyedap rasa (MSG / Monosodium glutamat) dan banyak makanan lainnya. Kelebihan cairan pada saat hamil akan tersebut akan dibuang dalam minggu-minggu pertama pasca salin dalam bentuk air seni. Proses ini akan membuat tubuh anda kehilangan lebih banyak berat badan, namun konsumsi garam berlebihan akan membuat proses ini terhambat.
Memberi ASI pada bayi sangat dianjurkan. Selain baik untuk kesehatan buah hati, menyusui juga sangat baik agar tubuh tetap langsing. Karena beberapa dokter mengatakan bahwa menyusui dapat membakar kalori sebesar 500 kalori setiap harinya. Nah jadi buat Anda yang ingin tetap langsing setelah melahirkan harus tetap menyusui bayi minimal 3 bulan. Selain itu anda juga Kekuatan untuk menurunkan berat badan karena kehamilan harus didasarkan pada diet yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan, dan pada saat yang sama menjaga energi Anda masih tetap tinggi, sehingga kesehatan bayi dan kualitas air susu Anda tidak terpengaruh. Diet seimbang dengan mengonsumsi protein, karbohidrat dan lemak sehat dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan menjaga agar Anda tidak mengidam. Nah jadi tidak memelukan obat yang instan untuk langsing bukan, selamat langsing ya. (arf)
