Cara Instan Atasi Bad Mood
Suasana hati yang sedang tidak baik pasti akan mempengaruhi keseharian kita. Bisa jadi tidak fokus ketika bekerja, mudah marah, jadi merasa mudah lelah dan frustasi. Padahal ada banyak pekerjaan yang menanti untuk diselesaikan.
Ada beberapa cara instan yang bisa Anda lakukan biar tidak terus-terusan merasa bad mood.
- Hirup udara segar
Keluar ruangan sebentar, berjalan-jalan sambil menghirup udara segar supaya perasaan jadi lebih ringan. Anda juga bisa menatap langit malam dalam keheningan. Ini ampuh mengurangi beban pikiran Anda.
- Hadiahi diri
Sisa uang jajan yang masih ada di tabungan bisa dipakai untuk membeli barang yang sudah Anda incar sejak lama.
- Bercanda dengan teman-teman
Ketika sedang kumpul dengan teman-teman, cobalah membahas hal-hal yang menyenangkan. Bercanda dengan teman-teman dijamin bisa membuat Anda tertawa sehingga perasaan stress lama-kelamaan akan berkurang. Anda juga bisa menonton video lucu atau membaca novel bergenre humor supaya mood menjadi lebih baik.
- Curhat
Perasaan yang tercurah ketika sedang curhat dengan sahabat terdekat bisa jadi salah satu cara instan yang akan membunuh mood jelek Anda.
- Lakukan hobi Anda
Kalau Anda suka menulis, cobsa ungkapkan perasaan Anda lewat tulisan-tulisan di atas kertas. Kalau Anda suka mendengarkan musik, coba dengarkan lagu-lagu favorit Anda seharian sambil ikut menyanyikannya.
- Makan cokelat
Cokelat memang ampuh untuk menghilangkan perasaan buruk. Tapi perlu diingat, makan saja secukupnya.
- Ubah penampilan
Bosan dengan penampilan Anda yang begitu-begitu saja? Coba ubah tampilan Anda menjadi berbeda. Misalnya, kalau selama ini rambut Anda tidak berponi, buat saja poni lurus atau menyamping. Tampilan yang berbeda akan membuat Anda lebih segar.
- Berbuat baik
Satu riset membuktikan kalau kita berbuat simpatik dan empati terhadap orang lain, suasana hati kita bisa berubah menjadi lebih baik. Kita bisa melakukannya mulai dari hal-hal yang sederhana saja, misalnya membantu orang di rumah mengerjakan pekerjaan rumah tangga dengan ikhlas.
