Siapa yang meu badannya gemuk dengan cara menyehatkan
Biasanya dalam suatu artikel sering membahas bagaimana cara menguruskan badan, tapi untuk sekarang tidak akna membahas akan maslaha itu lagi tapi yang akan dibahas bagaimana cara menggemukkan badan. Bagi anda yang memilki badan yang di bawah rata-rata biasanya ingin mendapatkan badan yang gemuk agar tidak terlihat seperti tengkorak yang sedang berjalan, unutk itu ada bebrepa cara yang bsia membuat badan anda gemuk tanpa menggunakan obat-obatan yang biasanya dapat menmbulkan efek ketergantunga atau dapat menyebabkan efek yang jelek bagi tubuh anda.
Awali dengan hal terkecil, misalnya seperti minum air. Banyak orang yang kurang mementingan minum air putih dan biasanya mereka lebih memilih minuman bersoda seperti minuman suplement atau bahkan minuman beralkohol dsb. Padahal tanpa mereka sadari secara tidak langsung mereka juga telah merusak tubuh mereka sendiri karena seperti yang sudah saya jelaskan dalam postingan sebelumnya, bahwa yang namanya air selain air putih biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin saja dapat berbahaya bagi tubuh. Jadi biasakanlah minum air putih, terutama dipagi hari setiap kali anda bagun tidur usahakan anda minum air putih minimal 3 – 5 gelas. Mengapa? Karena semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh kita akan semakin sehat, kemudian proses pencernaan dalam tubuh kitapun ikut membaik sehingga makanan akan lebih bisa menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna.
Kalau tidak pun adn masih bisa mengkonsumsi susu yang merupakan minuman sehat yang akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh. Bahkan susu juga termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna. Oleh sebab itu, jika Anda ingin gemuk, Anda sangat dianjurkan untuk minum susu. Susu cukup efektif untuk membantu menambah berat abdan, terutama susu full cream. Minumlah susu full cream minimal dua kali sehari. Tambahkan lebih banyak kalori tubuh melalui minuman-minuman berkalori. Bukan dengan minuman bersoda atau jus buah yang mengandung pemanis buatan, melainkan dengan minuman seperti susu segar murni, jus buah 100%, minuman yang mengandung madu, termasuk juga minuman suplemen/multivitamin.
Makan pagi akan menambah energi tubuh sehingga anda siap untuk menjalankan aktifitas serta meningkatkan fokus. Sehubungan dengan program menambah berat badan, pertimbangkan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung banyak protein dan nutrisi, seperti roti, jus segar atau susu, telur, buah-buahan serta sayuran. Minum suplemen/multivitamin jika itu termasuk dalam rencana anda. Tentu untuk madapatkan badan yang gemuk kita harus mengatur ulang pola makan, termasuk juga porsi makannya. Namun yang perlu diperhatikan adalah meminimalisir memakan makanan yang mengandung lemak, sebab hal tersebut akan menjadikan anda gemuk namun tidak sehat. Dan sebaiknya makan dalam porsi yang sedikit lebih banyak, namun makanan yang anda makan memiliki sedikit sekali kandungan minya. Sehingga anda bisa menggemukan badan, sekaligus bisa menyehatkan tubuh juga.
Selama ini yg kita tahu olahraga hanya bagi mereka yg menginginkan badannya cepat kurus, Namun buat anda yang ingin memiliki badan gemuk namun sehat juga harus melakukan olahraga. Hal ini bertujuan agar anda terhindar dari obesitas, sebab orang gemuk ada standrsasinya sebelum digolongkan sebagai org obesitas atau terlalu gemuk. Untuk itulah olahraga merupakan salah satu cara cepat menggemukan badan yang sehat dan baik. Tahukan anda, meskipun anda banyak mengkonsumsi makanan sehat, tidur secara teratur, tapi anda jaranng olahraga, maka usaha anda akan percuma, karena harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Caranya manfaatkan setiap hari libur anda untuk olahraga minimal lari / jogging dipagi hari. Selamat mencoba. (arf)
