Tertawa yang menyehatkan

Dalam kamus bahasa Indonesia sendiri berarti melahirkan perasaan senang, bahagia, gembira, geli dan sebagainya dengan suara yang berderai. Berdasarkan pengertian tersebut, tertawa dapat didefinisikan sebagai suatu ekspresi atau tindakan yang bersifat responsif, yang tercipta karena adanya sesuatu hal atau kejadian yang bersifat lucu dan menggelikan sehingga melahirkan rasa senang dan gembira. Pada sebuah survei mengungkapkan semakin tua umur seseorang dinyatakan dengan semakin berkurangnya intensitas tertawa dari orang tersebut. Jika balita bisa tertawa hampir 300 kali setiap hari, orang dewasa di usia 40 tahun tertawa hanya rata-rata empat kali sehari.

Berikut ini ada beberapa manfaat dari tertawa :

Mengurangi Stress

Hormon stress seperti epinephrine dan cortisol diketahui cenderung menurun setelah anda tertawa, akibatnya dapat menurunkan sistem imun tubuh, memperbesar resiko infeksi dan memperburuk kesehatan secara umum. Stress fisik dan emosional dapat menghambat keluarnya hormon prolaktin, insulin, tiroid yang berfungsi kebalikan dari hormon epinephrine dan cortisol. Jadi, jika anda sedang stress, tidak ada salahnya mencari hal yang lucu seperti membuka youtube atau yang lainnya. Perlu anda ketahui juga tertawa membutuhkan aliran darah ke jantung, otak dan hampir setiap bagian dari tubuh Anda. Itulah sebabnya tertawa mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, tertawa juga merupakan obat hipertensi alami karena dapat menurunkan tekanan darah Anda. Pada dasarnya tertawa memiliki efek menenangkan dan menurunkan efek stres.

Membakar kalori dari dalam tubuh

Tertawa memicu otak mengeluarkan hormon endorphin, dan melatonin yang bermanfaat memicu perasaan menjadi lebih tenang. Efek ini sama dengan efek yang ditimbulkan dengan memakan coklat dalam jumlah yang banyak. Menurut Peneliti tertawa 100 kali setara dengan energi 15 menit pada mesin dayung. Ketika anda tertawa anda juga seperti melakukan olahraga karena tertawa membuat orang cenderung mengambil nafas yang berfrekuensi cepat. Hal ini dapat membantu asupan oksigen bagi tubuh. Ada juga nih fakta yang tidak kalah menariknya, tertawa selama 15 menit akan membakar 50 kalori dalam tubuh, tertawa bahkan bisa membantu kita dalam megelola kebugaran tubuh. Menurut penelitian, tertawa lepas akan menigkatkan denyut jantung dan bisa membakar sekitar 10-40 kalori dalam 15 menit. Beberapa studi menunjukkan bahwa saat tertawa terbahak-bahak, dapat membuat seluruh tubuh anda tersentak sehingga seperti melakukan olahraga. Jadi tertawa bisa menjadi salah satu alternatif menyehatkan tubuh selain olahraga.

Meningkatkan Sistem Imun

Tertawa dapat mengontrol sekresi hormon pembuat stress, tertawa juga terbukti dapat meningkatkan kadar saliva imunoglobin A, sebuah antibodi penting yang melawan bakteri dan infeksi. Kondisi stres yang kita alami bisa menyebabkan reaksi kimia dalam tubuh yang bisa menurunkan kekebalan tubuh, sehingga kemungkinan kita menjadi jatuh sakit sangat besar.Tertawa adalah salah satu bahan bakar sistem kekebalan tubuh yang hangat, yang dengan kekuatannya yang besar akan melawan penyakit dan akan membantu kita tetap sehat dan enerjik. Sejumlah studi telah membuktikan bahwa tertawa memberikan dorongan pada sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan sering tertawa, Anda telah meningkatkan kekebalan tubuh terhadap flu, batuk dan beberapa jenis alergi.

Meningkatkan Mood

Mood dapat meningkat secara drastis setelah anda tertawa, sepert yang disebutkan diatas karena tertawa dapat meredakan stress. Orang yang percaya diri mempunyai kemampuan untuk menertawakan diri sendiri, dan tidak peduli seberapa buruk apa yang telah mereka lakukan. Orang yang percaya diri akan menerima kesalahan apapun saat melangkah dan bisa melanjutkannya kembali dengan tertawa lebar. Hal ini akan meminimalkan stres, dan mencegah buang-buang waktu yang bisa menyebabkan merusak diri-sendiri. Orang yang percaya diri kerap memiliki kemampuan membuat lelucon yang membuat dirinya dan sekitarnya tertawa, hal ini dipercaya mampu meminimalkan stres dan meningkatkan suasana hati. (arf)

Bagaimana ? makanya sekarang silahkan tertawa sebelum tertawa itu dilarang ya.(arf)