Efek tidur siang

Jam 12.00 hingga pukul 13.00 merupakaan saat – saat yang tidak mengenakkan, kenapa ?. Semuanya pasti pernah merasakan hal yang sama, yaitu rasa kantuk yang begitu amat berat. Sehingga tidak jarang kita sering tertidur baik pada saat bekerja maupun belajar bagi mahasiswa yang kuliah disiang hari. Hal ini dapat membuat aktifitas kita terganggu, karna dapat mengilangkan fokus kita selama melakukan sesuatu hal.

Namun dalam beberapa penilitian mengungkapkan kalau kita perlu melakukan aktifitas yang disebut dengan tidur siang. Menurut para peneliti disaat tengah malam kita akan mendapatkan rasa kantuk yang luar biasa, namun tidak menutup kemungkinan juga kita akan mendapatkan serangan kantuk di siang hari. Hal itu merupakan lazim terjadi karena itulah bentuk dari jam tubuh manusia.

Rasa kantuk itu disebabkan oleh adenosin yang menumpuk pada otak, semakin anda lama terjaga maka penumpukan adenosin akan menjadi lebih banyak. Sementara pada saat kita tidur, adenosin itu akan keluar dengan sendirinya. Itulah mengapa banyak orang berpikir kalau tidur siang akan membuat anda bisa bertahan dimalam hari.

Sebuah penelitian dilakukan terhadap bebrap orang dan menghasilakan 20% lebih peserta yang mengikuti penelitian itu memilki ingatan yang baik karna melakukan tidur siang dibandingkan yang tidak tidur siang. Oleh karena itu kita dianjurkan untuk melakukan tidur siang, namun jangan berlebihan juga karna akan menyebabkan anda menjadi mudah grogi.

Nah bagi yang sering bergadang dimalam hari dianjurkan untuk tidur siang, bukannya malah bangun siang. Namun lakukan tidur dengan semestinya jangan mengahbiskan banyak waktu dengan tidur ya. Jadi tetap sehat dengan melakukan cara hidup sehat ya. (arf)