Hindari Makanan dan Minuman Ini Sebelum Naik Pesawat
Makanan dan minuman di ketinggian ribuan kaki tentu akan memengaruhi tubuh. Anda harus memilih jenis makanan dan minuman yang tepat untuk menghindari kembung atau sakit perut, yang mengakibatkan ketidaknyamanan selama Anda berada dalam penerbangan.
Skyscanner Australia merilis daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum dan saat melakukan penerbangan demi kenyamanan tubuh selama melakukan penerbangan.
- Sayuran
Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, artichoke dan kacang lebih baik dihindari karena sayuran-sayuran tersebut cenderung memiliki karbohidrat tinggi. Sayuran-sayuran tersebut bisa menyebabkan kembung, bahkan mungkin kram ketika sedang bergerak dalam lingkungan bertekanan seperti dalam kabin pesawat.
- Makanan ringan dengan rasa asin
Di ketinggian, lidah akan sedikit mengalami mati rasa. Makanan ringan dengan kadar garam tinggi, walaupun menggoda, akan membuat tubuh kita mengalami retensi air, yaitu kondisi ketika kelebihan cairan menumpuk di dalam tubuh.
- Minuman berkafein
Kopi adalah salah satu minuman yang biasa disuguhkan oleh awak kabin. Tentu wisatawan penggemar kopi akan sulit untuk menolaknya. Minuman berkafein seperti kopi akan membuat tubuh Anda dehidrasi, bersifat diuretik, dan mengacaukan jam tidur. Diuretik sendiri adalah sifat pada makanan yang bisa memacu ginjal untuk mengeluarkan banyak urin.
- Minuman berkarbonasi
Minuman manis bersoda adalah pemicu masalah pencernaan saat di pesawat. Perut Anda akan penuh dengan gas, sehingga akan menyebabkan kembung. Kebanyakan minum minuman bersoda dengan kadar gula yang tinggi juga cenderung akan membuat sulit tidur. Padahal, di pesawat Anda seharusnya bisa tertidur pulas.
- Alkohol
Sebuah penelitian dari Cornell University tentang minuman alkohol menemukan bahwa suara pesawat bisa membuat penumpang yang meminum alkohol jadi lebih menghargai umami. Umami adalah rasa gurih berasal dari glutamat, salah satu jenis asam amino alami dalam makanan. Meski demikian, alkohol akan menyebabkan Anda mengalami dehidrasi. Segelas atau dua gelas anggur masih dibolehkan, tapi pastikan untuk tidak minum minuman beralkohol secara berlebihan.
