Tips Menghilangkan Kaki Lelah Setelah Seharian Beraktivitas

Bukan rahasia lagi, kaki di bagian betis dan paha acap kali terasa lelah setelah seharian beraktivitas. Terutama bagi pekerja yang dituntut berdiri sepanjang waktu seperti pramuniaga atau pelayan restoran, menggunakan sepatu high heels, serta berdiri di moda transportasi umum semacam bus dan kereta ketika pulang-pergi bekerja.

Tips berikut patut dicoba jika Anda bermasalah dengan kaki yang lelah.

1. Masukkan air ke baskom dan campurkan dengan air panas. Jangan lupa untuk menaburi sedikit garam dapur. Ketika komposisi air sudah terasa cukup hangat, rendamlah telapak kaki hingga beberapa sentimeter di atas mata kaki. Air hangat akan membantu kaki menjadi rileks dan menghilangkan pegal-pegal.

2. Cara kedua menggunakan bantuan orang lain. Tidurlah dengan posisi telungkup, rapatkan bagian atas telapak kaki menempel dengan lantai. Minta orang lain menginjak telapak kaki bagian bawah dengan pelan menggunakan tumit kaki. Terutama bagian tengah melengkung yang tidak menyentuh tanah secara langsung ketika berdiri. Lakukan dari area pinggir telapak kaki secara merata. Terakhir, injaklah jemari kaki dengan sedikit tekanan. Langkah ini dipastikan menimbulkan sensasi nyaman karena syaraf yang mengendur setelah seharian diajak bekerja.

3. Setelah selesai mandi, Anda boleh berbaring sejenak di tempat tidur. Tumpuk dua bantal yang menjadi alas bagian bawah kaki. Anda hanya perlu meletakkan kaki di atas bantal sekitar 15 menit sampai peredaran darah di kaki kembali lancar. Tips ini juga efektif untuk membantu Anda cepat tidur karena perasaan rileks yang ditimbulkan.

4. Bagi wanita, high heels memang membuat penampilan semakin memukau karena terlihat seksi dengan kaki yang jenjang. Tapi semua wanita mengetahui risiko yang membuat kaki cepat merasa lelah. Untuk menyiasatinya, gunakan sepatu berbahan halus di bagian dalamnya dan tidak terlalu sempit. Anda juga bisa mempertimbangkan menggunakan wedges, telapak sepatu yang rata dan lebar membantu beban kaki tidak terpusat di bagian ujung depan telapak kaki. Dan tentunya, tidak perlu khawatir karena kesan yang diberikan untuk pemakainya sama ketika menggunakan wedges.